Статья содержит 10 советов для тренировок на боксерском мешке, которые помогут развить боксерскую технику и силу удара. В статье рассказывается о том, как правильно смотреть на мешок, чтобы не развивать плохие зрительные привычки, а также о том, как избавиться от ленивых глаз. Дается рекомендация использовать другие снаряды для тренировки концентрации зрения.

Силовая подготовка является важной частью тренировки боксера, так как от нее зависят быстрота, резкость ударов и выносливость. Для развития мышц-разгибателей и дельтовидных мышц необходимо выполнять специальные упражнения с отягощениями. В статье приведены примерные комплексы таких упражнений.

Как изготовить мангал из натурального камня. Оптимальные размеры и порядок работ. Как правильно укладывать камни и каким клеем их скреплять. Как предусмотреть отверстия для поступления холодного воздуха и связывать внутренний и внешний ряды камня.

Статья описывает пользу от тренировок с гирей для единоборств, а также предлагает комплекс из 8 упражнений для тренировки силы, выносливости и укрепления сухожилий. Упражнения подходят как для общей тренировки тела, так и для спортсменов, занимающихся единоборствами. Комплекс включает разминку запястья и плеча, круговые движения гирей и другие упражнения.

Список терминов жаргонно-славянского разговорника, включающий в себя переводы на русский язык. В разговорнике присутствуют термины, используемые в интернет-сообществах и на форумах.