Статья содержит 10 советов для тренировок на боксерском мешке, которые помогут развить боксерскую технику и силу удара. В статье рассказывается о том, как правильно смотреть на мешок, чтобы не развивать плохие зрительные привычки, а также о том, как избавиться от ленивых глаз. Дается рекомендация использовать другие снаряды для тренировки концентрации зрения.
# Бокс
Силовая подготовка является важной частью тренировки боксера, так как от нее зависят быстрота, резкость ударов и выносливость. Для развития мышц-разгибателей и дельтовидных мышц необходимо выполнять специальные упражнения с отягощениями. В статье приведены примерные комплексы таких упражнений.